Trening w parku.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu to najlepsza forma aktywności ruchowej. Chociaż pogoda nie zachęcająca, a temperatura niska, to i tak zawsze motywacja musi być. W końcu już teraz trzeba się szykować na kolejny sezon letni, jeżeli wiecie co mamy na myśli ;)

Dzisiaj proponuję wam trening na poręczach. Sam wykonuję 3 podstawowe ćwiczenia, a mianowicie:

pompki na poręczach 3x10

wyrzut nóg w przód opierając się na przedramionach 3x10

unoszenie nóg na prostych rękach 3x10 (dobry trening na brzuch)