Nasza strona ma na celu dzielenie się z wami doświadczeniem i umożliwienie wam dobrać swój plan treningowy i dietetyczny (jeszcze w budowie). Oprócz tego motywujemy treningiem i przepisami kulinarnymi dostępnymi również na naszym fanpage'u na facebook.
A dziś jeden z przepisów specjalnie na blogu.
Kontynuując nasze małe wyzwanie MIESIĄC BEZ SŁODYCZY mam dla was coś co zastąpi wam słodkości, a doda energii i dobrego humoru. Idealne zarówno przed jak i po treningu.
Składniki:*kasza jaglana
*mus z jabłek
*łyżka protein
*kakao (prawdziwe)
*miód
*sok z cytryny lub limonki
*suszona żurawina
Wykorzystałam ugotowaną kaszą z poprzedniego dnia. Kasza jaglana jest o tyle wspaniała, że można z niej tworzyć cuda na różne kwaśne, słone, słodkie sposoby.
Zmiksowałam 3 jabłka. Do musu dosypałam sporą ilość kakao i dodałam dwie duże łyżki miodu. Dla wyrównania wszystkich smaków wycisnęłam dwa plastry limonki. Wymieszałam i wsypałam garść suszonej żurawiny (bo ją uwielbiam ale mogą być śliwki, daktyle lub co wam przyjdzie do głowy, np. orzechy). Na koniec wsypałam ugotowaną kaszę jaglaną i dużą garść wiórków kokosowych i dobrze wymieszałam.
Na osobny talerzyk wysypałam wiórki kokosowe. Z masy uformowałam małe kulki i obtoczyłam je w wiórkach. Na koniec wstawiłam do lodówki i gdy pomyślałam o czymś słodkim sięgnęłam po kuleczkę :)
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz