Osteoporoza a trening siłowy

   Czym jest osteoporoza każdy wie. Stan chorobowy, w którym następuje ubytek masy kostnej, co zwiększa podatność na złamania kości. U kogo najczęściej występuje? U kobiet po menopauzie. Rozpisywać się czym jest dokładnie i dlaczego się tak dzieje, nie ma potrzeby gdyż tych informacji jest cała masa w samym internecie. Ważne jest jak temu zapobiec i zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego stanu.

   Badania kliniczne nieraz wykazały, że odpowiednio przeprowadzona aktywność fizyczna, szczególnie trening siłowy, zwiększa gęstość kości. W organizmie ludzkim panuje zasada; narząd nieużywany zanika, natomiast używany się rozwija. Organizm walczący z ciężarem podczas treningu, naturalnie i instynktownie zwiększa zagęszczenie mięśni i kości by zapobiec pęknięciu, czy złamaniu kości jak i zerwaniu mięśnia lub ścięgna. Ważne są ćwiczenia siłowe w procesie rozwojowym kobiet by zapobiec osteoporozie w wieku późniejszym. Jeżeli już jesteśmy w tym stanie to też nic straconego, pamiętamy, aby zabrać się za to z głową. Dobrze jest poradzić się odpowiedniego specjalisty, lekarza sportowego, bądź zacząć treningi pod okiem wykwalifikowanego instruktora.