Kilka prawd o zdrowym stylu życia

Sport to dla większości ruch swoistego rodzaju, najczęściej piłka nożna, jogging i siłownia, ale co to znaczy? W dzisiejszym skomercjalizowanym świecie nadużywa się określenia „sport”, nie do końca wiadomo, czy dlatego, że jest to krótka, chwytliwa nazwa określająca pewnego rodzaju ruch, czy ze zwykłego lenistwa i braku sprawdzenia definicji. Aby była jasność wyjaśnię. Aktywność ruchowa to część życia, niezbędna ilość ruchu potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia. W aktywności ruchowej nie chodzi dokładnie o uprawianie sportu. Sport według nauki o wychowaniu fizycznym wiąże się z rozmaitymi formami aktywności fizycznej i umysłowej, które podejmowane są dla przyjemności lub współzawodnictwa. Od zwykłej rekreacji różni go to, że wymagane jest przestrzeganie szeregu zasad obowiązujących w danej dyscyplinie. Sport jest formą zabawy, natomiast sama aktywność ruchowa ma zapewnić organizmowi człowieka optymalną lub przynajmniej minimalną ilość ruchu dla prawidłowego przebiegu procesów fizjologicznych i metabolicznych.

Sport to poświęcenie w prawdziwym tego słowa znaczeniu. To nie tylko wykupienie karnetu na siłownię, czy zajęcia aerobik. To ciężka praca, wymagająca siły charakteru i ogromnej motywacji. Trzeba naprawdę lubić ruch. Aktywność fizyczną należy kochać, nie uprawiać jej dla mody lub dla kogoś. Ćwiczy się dla siebie. Ruch to zgranie ze swoim ciałem. Należy wiedzieć, kiedy trzeba przystopować, a kiedy mocniej przyłożyć. Jeśli podejdziemy do treningu bezmyślnie, może się to skończyć kontuzją, zniechęceniem i przynieść odwrotny skutek. Jeśli pragniemy żyć aktywnie to róbmy to z głową. Trening potrzebuje diety, a dieta treningu. Jeśli my tego potrzebujemy to nauczmy się to robić. Nauczmy się jeszcze czegoś. Zaczynając, a nawet będąc w trakcie, napotkamy ludzi i sytuacje, które niestety utrudnią nam działanie. Ktoś może potraktować nas niepoważnie, jeśli my podejdziemy do aktywności fizycznej zbyt poważnie lub po prostu poważnie. Musimy pamiętać czego pragniemy i trzymać się tego aż do upragnionego celu i jeszcze dłużej. Może się okazać, że będziemy musieli także zmienić środowisko, w którym przebywamy bo stare stanie się toksyczne i nie będzie potrafiło nas zrozumieć. Jeśli ktoś naprawdę zanurzy się w swoim nowym, aktywnym trybie życia, może w oczach innych wyjść na kogoś komu poprzewracało się w głowie, ale niestety lub stety aktywność fizyczna uzależnia i powoduje dużo pozytywnych zmian. Dopiero gdy zrozumiemy, że jest dla nas ważna sama aktywność fizyczna i dbanie o siebie, wtedy możemy nazywać się pewnego rodzaju sportowcami. Niech moda nie przysłoni nam naszych celów.

"Przemyślana zmiana swojego wyglądu fizycznego, troska o zdrowie czy podnoszenie sprawności fizycznej pozwalają uzyskać większą kontrolę nad sobą i nad światem zewnętrznym. Odpowiednie żywienie poszerza naszą autonomię i daje nam poczucie wolności. Dzięki temu stajemy się mniej zależni od otoczenia, rozluźniamy więzy arbitralnego świata.

   Od kiedy samodzielność jednostki osiągnęła skalę niespotykaną w historii, sprawą centralną stała się kwestia właściwego żywienia. Po sukcesach jednostki w sferze politycznej i na polu postępu technicznego, instrumentem kolejnego etapu wyzwolenia jest właśnie dietetyka."- Olivier Lafay

A my z utęsknieniem czekamy na wakacje!!!