"Nie idę na siłownię, nie chcę mieć rąk jak Schwarcenegger!"- wiele kobiet chcących zacząć uprawiać fitness rezygnuje z ćwiczeń siłowych tłumacząc to tym zdaniem. Ma to stwierdzenie tyle samo racji, co słynne słowa mężczyzn: "Nie ćwiczę nóg, bo biegam". Dziewczyny! Nie bójcie się, nie macie szans na wypracowanie takiej muskulatury. Za takie wyniki odpowiada w największej mierze testosteron, suplementacja, odpowiednia dieta oraz długie lata treningów po kilka godzin dziennie. Jeżeli chcecie osiągnąć efekty jak u Jennifer Selter, Paige Hathaway, Laury Michelle Prestin, czy chociażby Ewy Chodakowskiej, niestety (a raczej stety) trzeba wziąć się ostro do roboty. Załóżmy, że mamy lekką nadwagę (trochę zbędnej tkanki tłuszczowej ;-)), wtedy dobrze jest zacząć od ćwiczeń interwałowych, cardio i aerobów. Natomiast z upływem czasu powinno wdrożyć się ćwiczenia siłowe, by ciało zrobiło się bardziej "zbite". Tylko w taki sposób można je "rzeźbić" i osiągnie się estetyczny wygląd.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz